Uge 22 - 2020
Mandag: Morgen: Løb 11.1 km i tiden 49.50 min / 4.29 min pr. km Tirsdag: Eftermiddag: Løb 5.4 km opvarmning i tiden 23.06 min / 4.18 min pr. km Løb 9.33 km i tiden 37.59 min / 4.04 min pr. km Inklusiv 4 x 1500 m i tiderne 5.16 min, 5.17 min, 5.16 min, 5.15 min Pause: 500 m jog I alt 14.73 km Jeg mærkede et lille stræk i højre læg på dagens intervaller. Det var også ømt på vej hjem fra atlektikbanen. Onsdag: Morgen: Løb 11.01 km i tiden 46.51 min / 4.15 min pr. km Torsdag: Morgen: Løb 11.09 km i tiden 48.07 min / 4.20 min pr. km Fredag: Morgen: Løb 11.01 km i tiden 47.51 min / 4.21 min pr. km Lørdag: Morgen: Løb 12.14 km i tiden 50.16 min / 4.08 min pr. km Første dag uden ømhed i læggen. Søndag: Formiddag: Løb 23.01 km i tiden 1.33.44 min / 4.04 min pr. km Evaluering af ugen: Løb 94 km i denne uge Jeg mærkede et lille stræk i læggen på tirsdagens intervaller. Det udviklede sig til ømhed på vej hjem fra atletikbanen. Om onsdagen havde jeg lidt ondt i...