RASMUS FUTTERUP

Mandag: Kl. 17.35: Løb 14 km i tiden 01.00.26 min / 04.19 min pr. km Tirsdag: Kl. 16.15: Løb 4 km opvarmning uden ur med Kirstine Løb 7 x 800 m i tiderne; 02.45 min, 02.36 min, 02.38 min, 02.40 min, 02.38 min, 02.40 min, 02.42 min. Pause: 400 m jog.  Der var en del vind på atletikbanen i dag.  I alt 15 km Onsdag: Kl. 17.45: Løb 14.4 km i tiden 01.05.31 min / 04.33 min pr. km Torsdag: Kl. 16.00: Løb 5 km opvarmning uden ur.  Løb derefter 16 x 1 minutters intervaller med 1 minuts jog imellem hver ved Ørodde.  Tempoet var alt fra 03.04 -> 03.25 min. Jeg vil skyde gennemsnitstempoet til under 03.10 min pr. km. Årsagen til at 2 x 1 minut var omkring 03.25 min, det var pga. modvinden.  I alt 15 km Fredag: Kl. 16.45: Løb 14 km uden ur Lørdag (KONKURRENCE): Deltog ved 3 timers stafet ved Øroddeløbet sammen med Herning Løbeklub. Holdet bestod af min far (Jens Chr.), storesøster (Kirstine), storebror (Morten)...

Lørdag d. 8. september 2014 deltog jeg ved Nationalpark Thy Marathon på kvartmarathon distancen. Det var 3. gang, at jeg deltog ved dette arrangement. Tidligere har jeg løbet 1/8 marathon, hvor jeg vandt tilbage i 2011, og på kvartmarathon i 2012 hvor jeg blev vist forkert rundt af mountainbikerytteren og dermed DNF.  Det var første gang, at jeg stillede til start siden Etape Bornholm. Formen er ikke den bedste, og jeg mangler fart og skarphed. Til gengæld er grundformen OK - tror jeg. Ved startlinjen Mohammed Dahani - et ungt talent fra Marokko der opholder sig på Børnecenter Vestervig. Jeg vidste dermed, at kampen ville blive imellem os. Jeg havde egentligt ikke rigtig nogen plan. Jeg ville løbe et kontrolleret løb igennem det kuperede terræn i Nationalpark Thy.  Mohammed og jeg løber sammen de første 8 km. Han tager ikke nogen føringer de første 8 km, men det irriterer mig egentligt ikke, da jeg bare løber mit eget løb. Jeg kan mærke/høre, at han ikke bliver presse...