RASMUS FUTTERUP

Uge 12 blev det til første tur på 10 km siden min skade. En tur som forløb rigtig fint, og havde overskud på turen. Jeg føler, at jeg bliver stærkere og stærkere for hver uge. Mandag:  10 km i tiden 50.41 min / 05.04 min pr. km Tirsdag:  Hviledag Onsdag:  9 km i tiden 44.56 min / 05.00 min pr. km Torsdag:  8 km i tiden 39.06 min / 04.53 min pr. km Fredag:  30 min på home-traineren Lørdag:  8 km i tiden 41.51 min / 05.13 min pr. km  (kl. 06.00) Søndag:  4.58 km i tiden 24.21 min / 05.19 min pr. km  (med babyjogger) I alt:  39.63 km

Morsø Folkeblad: Fredag i uge 11 blev jeg ringet op af David fra Morsø Folkeblad. Han ville gerne høre hvordan, det gik med min genoptræning efter, at have været ude af løbeverdenen i 1 ½ år. I kan læse artiklen heruner: Træning: Selvom jeg føler, at der er lang tilbage til mit tidligere niveau, så går det i den rigtige retning. Jeg skal hele tiden passe på, at jeg ikke går for hurtigt frem, selvom lysten er stor! Jeg vil virkelig gerne tilbage på landevejen igen. Jeg kan mærke, at jo længere jeg kommer hen i dette forløb, desto større bliver min sult også efter at komme tilbage igen. Jeg havde ellers skudt den drøm ud af hovedet.  Pt. ser min træning således ud: Mandag: - 9 km løb - 3 x 6 excentriske øvelser for læg med 1.5 kg vægt - Fodøvelser Tirsdag: - Hviledag Onsdag: - 8.2 km løb - 3 x 6 excentriske øvelser for læg med 1.5 kg vægt - Fodøvelser Torsdag: - 4.97 km løb - Fodøvelser Fredag: - Hviledag Lørdag: - 3 x 6 excentrisk...

Garmin 225 'I sidste opdatering skrev jeg, at jeg ville komme med en kort anmeldelse af Garmin 225.  Siden jeg er begyndt at løbe igen, så har jeg købt nyt løbeur - Garmin 225 i blå. Jeg købte den til 1400 kr. i Elgiganten. Den kan alt det, som jeg har brug for; Den er hurtig til at finde GPS, hvis man husker at opdatere sateliterne. Man kan lægge træningsfiler fra uret over på mobilen via. bluetooth. Den måler ens skridt hele tiden. Denne funktion bruger jeg til, at jeg får mig rørt nok i løbet af en hel dag. Derudover kan jeg også bruge funktionen til at se, om min fod har været belastet i løbet af eksempelvis en arbejdsdag. Jeg går rigtig mange skridt på arbejde. Jeg har ikke rigtig brugt alle funktioner i den endnu - udover skridtfunktionen og den hurtige indgang til løb med GPS. Der er pulsmåler i selve uret. Det er utrolig smart, da jeg aldrig har været glad for den om brystkassen. Men jeg er i tvivl om, hvor præcis pulsfunktionen er. Jeg har opdaget, at uret ska...