21. august 2011
Historik:
Det er længe siden, at jeg har opdateret min blog. Jeg mistede lysten pga. småskader og manglende resultater. Men nu vil jeg forsøge, at skrive lidt herinde igen, så andre kan få inspiration til træning, løb og udstyr.
Hvad er der sket siden sidst? Jeg har fået ny PR på 10 km til Etape Bornholm på første etape i tiden 34.43 min. Det var en forbedring af tidligere rekord på 26 sekunder. En tid som jeg løb i juni i Viborg. Men hold da fast, at Etape Bornholm var en fed løbeoplevelse. En oplevelse, som jeg vil anbefale til andre. Der er rift om pladserne, så skynd Jer, at få Jer tilmeldt. Det er 5 intensive dage, hvor man ikke må have en "down" dag, hvis man ikke vil tabe tid til sine nærmeste konkurrenter. Efter de første 2 etaper, så opdager man, at man hver dag løber i samme gruppe med de samme mennesker. Det er en fed oplevelse på de sidste 2 etaper, hvor man helst skal vinde tid til dem. Et skybrud om torsdagen ødelagde uheldigvis min oplevelse af en ellers fed etape til Hammer fyr. Man løber på 2 bakker, hvor der er 14 % og 15 % stigning.
Med hensyn til træningsmængde, så har jeg løbet 117 km, 110 km, 110 km, 120 km, 93 km, 90 km, 120 km, 94 km, 101 km. Hvis man ellers tidligere har læst i min blog, så vil man opdage, at jeg er steget i træningsmængde over sommeren. Samtidig har jeg haft 1-2 intervalpas i ugen. Denne form for træning har været med til at forbedre min form. På "fyld" træningen løber jeg ikke hurtigere end 04.20 min - 05.00 min afhængig af, hvor træt jeg er.
Derudover har jeg også deltaget ved 24 timersløbet i Viborg. Vi vandt desværre ikke i år, men personligt havde jeg et bedre løb. Jeg slog PR til 24 timersløbet med en omgangstid på 19.43 min.
Det er længe siden, at jeg har opdateret min blog. Jeg mistede lysten pga. småskader og manglende resultater. Men nu vil jeg forsøge, at skrive lidt herinde igen, så andre kan få inspiration til træning, løb og udstyr.
Hvad er der sket siden sidst? Jeg har fået ny PR på 10 km til Etape Bornholm på første etape i tiden 34.43 min. Det var en forbedring af tidligere rekord på 26 sekunder. En tid som jeg løb i juni i Viborg. Men hold da fast, at Etape Bornholm var en fed løbeoplevelse. En oplevelse, som jeg vil anbefale til andre. Der er rift om pladserne, så skynd Jer, at få Jer tilmeldt. Det er 5 intensive dage, hvor man ikke må have en "down" dag, hvis man ikke vil tabe tid til sine nærmeste konkurrenter. Efter de første 2 etaper, så opdager man, at man hver dag løber i samme gruppe med de samme mennesker. Det er en fed oplevelse på de sidste 2 etaper, hvor man helst skal vinde tid til dem. Et skybrud om torsdagen ødelagde uheldigvis min oplevelse af en ellers fed etape til Hammer fyr. Man løber på 2 bakker, hvor der er 14 % og 15 % stigning.
Med hensyn til træningsmængde, så har jeg løbet 117 km, 110 km, 110 km, 120 km, 93 km, 90 km, 120 km, 94 km, 101 km. Hvis man ellers tidligere har læst i min blog, så vil man opdage, at jeg er steget i træningsmængde over sommeren. Samtidig har jeg haft 1-2 intervalpas i ugen. Denne form for træning har været med til at forbedre min form. På "fyld" træningen løber jeg ikke hurtigere end 04.20 min - 05.00 min afhængig af, hvor træt jeg er.
Derudover har jeg også deltaget ved 24 timersløbet i Viborg. Vi vandt desværre ikke i år, men personligt havde jeg et bedre løb. Jeg slog PR til 24 timersløbet med en omgangstid på 19.43 min.
Kommentarer
Send en kommentar