RASMUS FUTTERUP

Hvis I ønsker at stemme på mig som Årets sportsnavn 2013 på Mors, så kan I gøre det via dette link: http://survey.nordjyske.dk/fs.aspx?surveyid=c8afdb6f59a4f93a7e0d3a78be0082b   Jeg er utrolig stolt over, at jeg er blevet nomineret for tredje år i træk. Det betyder utrolig meget, at man bliver værdsat i sit nær område. Beskrivelsen for hvorfor er jeg blevet nomineret er nedenfor.  Det eneste du skal bruge, det er dit facebook-login. Det tager ca. 1 minut at stemme og det er utroligt nemt! Hvis I kommer med en beskrivelse om, hvorfor jeg skal blive årets sportsnavn 2013, så kommer jeres besked måske i avisen eller på hjemmesiden.  På forhånd tak for din stemme!  Godt nytår 

Året slutter lige om lidt, og det er derfor tid til at gøre status for 2013. Først vil jeg lige kort skrive, hvordan uge 52 er gået;  Jeg fik sluttet uge 52 af med 135 km og 11 intensive km.  Torsdag (2. juledag) løb jeg 4 x 1250 m i tempoet 03.17 min, 03.17 min, 03.07 min, 03.14 min pr. km. Pause 250 m jog. Løb intervallerne sammen med Morten, og 10 km pace føles utroligt nemt denne dag. Jeg fulgtes med Morten på første interval, da mit ur ikke ville finde GPS. På interval nummer 2 var der modvind, ligesom der var medvind på interval nummer 3.  Lørdag løb jeg 3 x 1.9 km i tempoet 03.15 min, 03.16 min, 03.19 min. Vinden var utrolig hård ved fjorden i dag, hvilket kostede på kræfterne til sidst. Pauserne var 1 min - 1 ½ min stående. Denne dag var Morten også med.  Jeg har ingen problemer i, at træne flere km når jeg har fri. Har både tid og overskud til dette. Jeg håber, at den lidt højere mængde i ferierne, vil give lidt til de arbejdsuger, hvor jeg ...

Der er ikke noget spændende at skrive om uge 48, og derfor har jeg slået uge 48 og 49 sammen. Uge 48: I uge 48 fik jeg 101,4 km i alt og 0 intensive km. Det var ugen efter DM lang cross i Viborg, hvor jeg blev nummer 24. Benene var en smule ømme de første dage. Men jeg havde ikke tid til mere træning i denne uge, og derfor fik jeg kun lige over 100 km. Derudover blæste det meget torsdag og fredag. Om torsdagen hvor stormen Bodil rasede, så var jeg ude at løbe. Men det var tåbeligt, da dette resulterede i, at jeg fik et plexiglas fra et skilt i hovedet. I weekenden stod den på julefrokost og fødselsdag, og her blev det heller ikke til mange km om søndagen (5 km). Men fik en god lang tur om lørdagen (20.1 km) med 04.08 min pr. km. Uge 49: Mandag: Kl. 15.00: Løb 13 km i tidne 01.00.27 min / 04.39 min pr. km (med babyjogger) Kl. 16.30: Løb 5 km i tiden 18.59 min / 03.48 min pr. km  - de sidste 4 km i tempoet 03.41 min pr. km I alt 18 km Tirsdag: 7 k...

Søndag d. 1. december 2013 blev mesterskaberne for DM lang cross 2014 afholdt i Viborg. Dermed kunne de udtagede til EM cross d. 8. december 2013 få testet deres form af. Så kan man diskutere, om man skal tilrettelægge Cross Challenge afdelingerne efter hvad der er mest hensigtmæssig for den bedste elite eller bredden? Som man kan læse af teksten, så synes jeg, at det er en skam, at man allerede i 2013 skal afholde DM lang cross 2014. Nu er der 1 ½ år til vi igen skal løbe DM lang cross. Jeg er godt klar over, at programmet er presset i forhold til VM halvmarathon i 2014, men jeg mener godt, at man kunne have ændret programmet, så man havde løbet DM lang cross til foråret. Nok om det...  Vejret i Viborg var heldigvis fint. Der var flot solskinsvejr, og "let" (mener vi fra Mors) sidevind. Da vi næsten havde 10 grader, så føltes vinden ikke kold! Underlaget var næsten perfekt. Viborg AM havde formået, at sammensætte en rigtig god rute, som der passede perfekt til mig. ...