RASMUS FUTTERUP

Lørdag d. 30. april 2016 deltog jeg ved Jesperhusløbet. Et løb som jeg 2 gange tidligere har vundet på 3.5 km distancen. Et løb der har betydet meget for mig igennem tiderne, da jeg har deltaget siden barndommen. Samtidig løber vi også i den skov, som jeg er vokset op i, og som jeg træner i til dagligt.  Optakt: I sidste uge løb jeg 47 km med lidt interval i. Jeg har været små syg i denne uge med forkølelse. Det har desværre sat sig på mine lunger. Derudover stod jeg op kl. 05.00 i dag. Forventning: Efter at have løbet en 1 km i sidste uge i 03.18 min pr. km, så vidste jeg godt, at min form ikke var så dårlig som forventet. Til gengæld havde jeg heller ikke de store forventninger. Men en lille forhåbning om en podieplads. Løbet: Jeg prøvede at hænge på i fronten fra start. Løb lige bag klubkammerat Anders Bukhave. Men jeg måtte sande, at jeg allerede syrede til efter 500 m pga. en lang bakke. Derefter var det en kamp ind igennem skoven, hvor det også var kuperet ...

I denne uge blev det til 45.13 km fordelt over 5 løbeture. I sidste uge løb jeg 43.33 km, så jeg holder mit mål om 2 km pr. uge i øgning.  Det blev første gang, at jeg løb noget der minder om tempo. Lørdag d. 16.04.2016 løb jeg 10.5 km. Mit tempo imellem km 8-9 blev 03.30 min pr. km. Kan også ses på billedet. Det føltes egentligt overkommeligt. Det var dejligt igen at føle, at det prikkede i musklerne i benene. Jeg var ikke så spændt på, om jeg kunne løbe hurtigt. Mere om foden kunne holde til det, og den klarede det fint. Nu vil jeg så småt begynde med lidt tempo igen. I næste uge 2 km, ugen efter 3 km, og så stopper jeg ved 5 km. 

I denne uge har jeg deltaget ved Pinen og plagen løbet 2016. Jeg deltog på 6 km distancen, og jeg var pace for Kirstine (se billede). Jeg har tidligere vundet 6 km distancen til dette løb og 10 km distancen.  I år var lidt speciel. Det var første motionsløb efter min skade, der har holdt mig ude af motionsløb i laaaaang tid. Det sidste motionsløb, som jeg deltog ved, det var Nationalpark Thy i september 2014! Vi løb et rimeligt stabilt løb til trods for den kraftige blæst på broen og langs vandet. Tiden blev 25.42 min for 6 km (6.2 målt på GPS uret). Dermed løb vi i tempoet 04.06 min pr. km. For mig et tempo hvor jeg sagtens kan snakke (Kirstine kunne ikke svare igen på sidste halvdel). Kirstine vandt løbet, og vi formåede at holde andre kvinder bag os med et stabilt tempo.  Det blev til 41 km i uge 13. Igen en stigning på 1-2 km fra ugen før, og jeg har stadig fokus på at øge stille og roligt, så kroppen kan følge med. Det er "planen", at jeg vil deltage ved...