Uge 17 - 2016 (Jesperhusløbet)

Lørdag d. 30. april 2016 deltog jeg ved Jesperhusløbet. Et løb som jeg 2 gange tidligere har vundet på 3.5 km distancen. Et løb der har betydet meget for mig igennem tiderne, da jeg har deltaget siden barndommen. Samtidig løber vi også i den skov, som jeg er vokset op i, og som jeg træner i til dagligt. 

Optakt:

I sidste uge løb jeg 47 km med lidt interval i. Jeg har været små syg i denne uge med forkølelse. Det har desværre sat sig på mine lunger. Derudover stod jeg op kl. 05.00 i dag.

Forventning:

Efter at have løbet en 1 km i sidste uge i 03.18 min pr. km, så vidste jeg godt, at min form ikke var så dårlig som forventet. Til gengæld havde jeg heller ikke de store forventninger. Men en lille forhåbning om en podieplads.

Løbet:

Jeg prøvede at hænge på i fronten fra start. Løb lige bag klubkammerat Anders Bukhave. Men jeg måtte sande, at jeg allerede syrede til efter 500 m pga. en lang bakke. Derefter var det en kamp ind igennem skoven, hvor det også var kuperet og mudret. Imellem 2-3 km forsøgte jeg at få styr på min vejrtrækning inden, at det gik op igen. Jeg fik mig kæmpet i mål som nummer 3. Et stykke ned til nummer 4 og langt op til nummer 2. 

I mål var mine lunger brugt. Samme følelse som jeg havde ude på ruten. Alt dette skyldes forkølelsen, der har påvirket min astma. Der gik et stykke tid før, at jeg kom helt oven på igen. Jeg kunne igen smage "smagen af blod". 

Stolt som en pave kunne jeg gå op på skammelen og modtage præmien for min 3. plads. Jeg har været ude med en skade i over 1 ½ år, og er på vej tilbage igen. Har løbet i 5 mdr. nu, og det går allerede i den rigtige retning, selvom jeg kun løber omkring 50 km i ugen. Det må betyde, at kroppen kan huske hvordan det er at løbe stærkt.

Resultater:

Tryk HER

Fremtiden:

I fremtiden vil jeg have fokus på følgende:

- Jeg vil øge min mængde stille og roligt.

- Tabe mig minimum 3 kg.

- Jeg vil styrke min venstre fod, der forsat ikke er ligeså stærk som min højre fod i muskler og sener.

Der vil ikke være fokus på intensitet træning det første stykke tid. Jeg vil løbe et motionsløb igen i juni måned og senere står det på Etape Bornholm. Planen for Etape Bornholm er, at jeg løber alle etaper som træning. Men jeg har 2 "nye" ideer for den, som jeg overvejer. Enten løber jeg en hurtig etape (10 km i Hasle) og resten som træning. Eller også løber jeg alle i et lidt højere tempo end træning. 

I'm back baby!