23. oktober 2011
Konkurrence:
Kl. 14.15: Løb Vejle Ådals løbet 10 km i tiden 33.45 min / 03.22 min pr. km
Løb ca. 14 km på dagen
Kommentar:
Ny PR på 10 km.
Jeg fulgtes med Jeppe Farsøht og Frederik Kapper indtil ca. 6 km. Jeg havde håbet, at jeg kunne følge med dem lidt længere, for derefter løb jeg alene i front med Jonas Berg bagefter. Da der kom lidt mere "luft" på ruten, så tog Jonas Berg førringen indtil 9.5 km, hvor jeg igen gik i front og holdte det til mål. Jeg døde lidt imellem 6 - 8 km i dag, hvor der var modvind. Jeg havde håbet, at Jonas ville tage førringen noget før. Men jeg vil samtidig takke ham for, at gå frem og sætte tempoet op igen, da jeg led allermest. Det var ikke fordi jeg var træt, men jeg kunne ikke selv skabe det ønskede tempo. Da jeg kom i mål, så var jeg ikke totalt smadret og har derfor måske ikke løbet mig helt ud. Men jeg turde ikke tage flere chancer imellem 6-8 km, da jeg ikke vidste, hvor langt jeg havde igen. Mine skinneben spændte også igen efter 3 km til 5 km. Jeg vil derfor have et par nye racesko til ture over 5 km. Det bliver nok Adidas Tempo igen.
Nu er næste mål en tid under 33 min til DM 10 km. Jeg håber derfor, at jeg får en vintersæson uden skader og med masser af træning. Jeg tror nu på, at jeg kan gøre det. I år har jeg allerede rykket mig fra 35.10 min i maj måned, 34.50 min i juli måned, 33.53 min i september måned og nu har jeg en ny PR på 33.45 min. Det har været et godt løbe år, hvor jeg har rykket mig meget siden maj måned, hvor jeg satte mængden op efter Viborg Avis maraton.
Vejle Ådal løbet var igen i år godt arrangeret. Jeg kan godt lide, at man løber ud og vender ved et vendepunkt. Det kan blive lidt hektisk ude på ruten, der hvor vi rammer de sidste halvmaraton løbere, og igen hvor vi har vendt, og skal løbe imod de resterende 10 km, men det er også med til, at skabe en god stemning. Der er mange af de andre løbere, som hepper på en. Grunden til, at jeg ikke giver løbet topkarakter er, at der manglede km skiltene 6, 7 og 8 km på 10 km ruten. Jeg havde slået GPS fra i mit ur, og havde derfor ingen anelse om resterende km eller mit tempo. Det er en skam. Skal man gå ned i de mindste detaljer, så er forplejningen til en gennemført halvmaraton måske lige i det mindste. Kun 1 stk frugt eller müslibar til hver. Man giver alligevel 100 kr. for at deltage på 10 km og 250 kr. for halvmaraton, og det er uden t-shirt, så forplejningen kunne sagtens være lidt bedre. Jeg er ikke fan af t-shirts til løb, men forplejningen må godt være prangende.
4 ud af 5 stjerner til Vejle Ådal løbet
Uge 42:
Løb 98,6 km i denne uge. Løb ca. 15 km tempo
A tempo: 2 km
B tempo: 13 km
Kl. 14.15: Løb Vejle Ådals løbet 10 km i tiden 33.45 min / 03.22 min pr. km
Løb ca. 14 km på dagen
Kommentar:
Ny PR på 10 km.
Jeg fulgtes med Jeppe Farsøht og Frederik Kapper indtil ca. 6 km. Jeg havde håbet, at jeg kunne følge med dem lidt længere, for derefter løb jeg alene i front med Jonas Berg bagefter. Da der kom lidt mere "luft" på ruten, så tog Jonas Berg førringen indtil 9.5 km, hvor jeg igen gik i front og holdte det til mål. Jeg døde lidt imellem 6 - 8 km i dag, hvor der var modvind. Jeg havde håbet, at Jonas ville tage førringen noget før. Men jeg vil samtidig takke ham for, at gå frem og sætte tempoet op igen, da jeg led allermest. Det var ikke fordi jeg var træt, men jeg kunne ikke selv skabe det ønskede tempo. Da jeg kom i mål, så var jeg ikke totalt smadret og har derfor måske ikke løbet mig helt ud. Men jeg turde ikke tage flere chancer imellem 6-8 km, da jeg ikke vidste, hvor langt jeg havde igen. Mine skinneben spændte også igen efter 3 km til 5 km. Jeg vil derfor have et par nye racesko til ture over 5 km. Det bliver nok Adidas Tempo igen.
Nu er næste mål en tid under 33 min til DM 10 km. Jeg håber derfor, at jeg får en vintersæson uden skader og med masser af træning. Jeg tror nu på, at jeg kan gøre det. I år har jeg allerede rykket mig fra 35.10 min i maj måned, 34.50 min i juli måned, 33.53 min i september måned og nu har jeg en ny PR på 33.45 min. Det har været et godt løbe år, hvor jeg har rykket mig meget siden maj måned, hvor jeg satte mængden op efter Viborg Avis maraton.
Vejle Ådal løbet var igen i år godt arrangeret. Jeg kan godt lide, at man løber ud og vender ved et vendepunkt. Det kan blive lidt hektisk ude på ruten, der hvor vi rammer de sidste halvmaraton løbere, og igen hvor vi har vendt, og skal løbe imod de resterende 10 km, men det er også med til, at skabe en god stemning. Der er mange af de andre løbere, som hepper på en. Grunden til, at jeg ikke giver løbet topkarakter er, at der manglede km skiltene 6, 7 og 8 km på 10 km ruten. Jeg havde slået GPS fra i mit ur, og havde derfor ingen anelse om resterende km eller mit tempo. Det er en skam. Skal man gå ned i de mindste detaljer, så er forplejningen til en gennemført halvmaraton måske lige i det mindste. Kun 1 stk frugt eller müslibar til hver. Man giver alligevel 100 kr. for at deltage på 10 km og 250 kr. for halvmaraton, og det er uden t-shirt, så forplejningen kunne sagtens være lidt bedre. Jeg er ikke fan af t-shirts til løb, men forplejningen må godt være prangende.
4 ud af 5 stjerner til Vejle Ådal løbet
Uge 42:
Løb 98,6 km i denne uge. Løb ca. 15 km tempo
A tempo: 2 km
B tempo: 13 km
Kommentarer
Send en kommentar