Etape Bornholm 2013

Der har ikke været aktivitet på bloggen de seneste uger, hvilket har skyldes manglende motivation til at udfylde den.

Jeg vil på forhånd undskylde trykfejl og stavefejl! 

Jeg løb omkring 100 km i uge 29. Her blev det også til 10.5 intensive km. Jeg havde besluttet, at jeg ville trappe ned til Etape Bornholm, så jeg ville være helt frisk. I uge 28 og lidt af 29 havde jeg ømhed forskellige steder i lårene, hvilket nok skyldes mange intensive km. Men her har min Foam roller hjulpet mig meget.

I år havde vi afrejse til Bornholm søndag kl. 00.10. Dette medførte en del træthed om søndagen, men også om mandagen, hvor første etape fandt sted. Man når ikke helt at få sovet ud i løbet af søndagen og mandagen. Men vi havde valgt denne model i år, så vi havde flere dage efter Etape Bornholm, så vi kunne nyde øen uden løb.

Det er tredje år, at jeg deltager. I 2011 fik jeg en 27. plads samlet. Dengang løb jeg 34.43 minutter på den første etape, hvilket var ny PR dengang. I 2012 fik jeg en 15. plads samlet, og sidste år løb jeg 33.30 minutter på den første etape, hvilket også var ny PR dengang. Den har jeg så forbedret siden, så den nu hedder 33.00 minutter.

Hasle - mandag d. 22.07.2013

Hasle etapen er altid forbundet med en masse nervøsitet og spænding. Specielt fordi at det er årets første etape. Ligesom jeg tidligere nævnte, så havde vi i år rejsedag til Bornholm om søndagen, hvilket gav en følelse af træthed inden etapen. Jeg forsøgte at sove middagslur inden etapen, men jeg kunne ikke falde i søvn! Derudover så var det varmt, og der var høj luftfugtighed. Da vi kører ud til startstedet, så ændre jeg min strategi for dagen. Mit første mål var at gå efter PR. Men jeg bliver hurtigt enig med Helena om, at det er smartere at gå efter en god placering uden at bruge for mange kræfter pga. varmen. Jeg har normalt aldrig problemer med høj varme. Det viste jeg til et 5000 m løb i Aarhus i juni måned, hvor jeg løb 15.39 minutter. Men når luftfugtigheden også er høj, så har min krop ikke de optimale betingelser. 

Jeg får ca. 4 km opvarmning sammen med Kirstine og benene er gode. Starten går til tiden, og jeg finder hurtigt sammen med en stor gruppe, som følges ud til 3-4 km. Det skal vise sig, at det bliver løberne i denne gruppe, som jeg kommer til at konkurrerer mest imod i den pågældende uge. Efter 5-6 km så ligger jeg alene indtil mål. Jeg overhaler Isabella Andersson ude ved 8-9 km, men ellers løber jeg alene. Jeg forsøger at holde et tempo, hvor jeg ikke kommer helt op i det røde felt. Jeg kommer i mål i tiden 33.20 minutter, og i en placering som nummer 15. Det er 10 sekunder hurtigere end sidste år, selvom jeg ikke løber mig ud. Det er ikke alle der er enige i min plan om, at det var et smart træk ikke at løbe sig ud på første etape. Men jeg mener ikke, at man kan "vinde" Etape Bornholm på første etape, men at man derimod kan tabe den.

Dueodde - tirsdag d. 23.07.2013

Jeg elsker Dueodde etapen!

Jeg forbinder Dueodde etapen med glæde! Jeg glæder mig til denne etape hvert år. Mange frygter denne etape pga. hårdheden, da vi skal løbe i sand og igennem klitter. Men da denne etape er helt specielt, så ser jeg frem til den hvert år.

Sidste år skabte jeg et godt resultat på Dueodde etapen. Jeg blev nummer 13, og jeg var forholdsvis tæt på top 10. Efter etapen sidste år, så havde jeg sat et mål for Etape Bornholm i år. Jeg ville gerne i top 10 på en etape, så mit navn kom frem på skærmen, når TV2Bornholm viser livetv. Mit mål for denne etape i år var sat - jeg ville sætte et højt tempo og angribe fra start. Min force er helt sikkert at løbe i sand, og hvis jeg skulle i top 10 på en etape, så skulle det være denne. 

Der er altid mange, som forsøger at klemme sig i front på etaperne, og det var også gældende på denne etape. Men efter 1 km så er der styr på grupperne. Jeg fører vores gruppe fra i går, og jeg angriber hver gang, at vi løber i sandet. Vi rammer en campingplads ved 2-3 km, hvor der er fast underlag i form af grus, og her slapper jeg en smule af for at få pulsen ned, så jeg kan angribe igen, når vi kommer ud i sandet. Jeg fornemmer, at min nærmeste konkurrent fra i går (Gjermund Sørstad) har det svært, når etapen bliver hård, hvilket giver mig ekstra energi til at angribe. Min plan er, at komme først ind i klitterne, så jeg ikke skal angribe der, hvor det er alt for hårdt. Jeg holder føringen hele vejen fra campingpladsen og til klitterne i vores gruppe, hvor vi overhaler to stykker inden vi rammer klitterne. Lige inden vi rammer klitterne, så fornemmer jeg, at jeg bliver angrebet bagfra af løbere, som har samme plan om at komme først ind i det løse sand. Men jeg forsvarer min position. Det er usvinligt hårdt igennem det løse sand i klitterne, men jeg holder modet oppe ved en mulig 10 plads. Inden vi rammer den sidste hårde klit, så indhenter jeg Thomas Madsen. Ham følger jeg indtil opløbsstrækningen, hvor jeg overhaler ham. Jeg kommer i mål uvidende om, hvilket placering jeg har fået, men ved at jeg har slået flere af løberne foran mig fra i går. 

Det viser sig, at jeg har løbet en 10. plads hjem, hvilket var målet! Mit navn bliver vist i TV2 Bornholm om aftenen, og jeg er nu på en samlet 13. plads. Jeg har 4 sekunder ned til Gjermund Sørstad. 

Almindingen - onsdag d. 24.07.2013

I løbet af natten har de to Kenyanere forladt løbet. Det betyder, at jeg inden denne etape har en samlet 11. plads, og jeg nu er tæt på top 10. 

Målet for denne etape var ikke at tabe for meget tid. Jeg brugte mange kræfter på Dueodde etapen i går. Derudover har jeg aldrig formået, at løbe et godt resultat på denne etape. Årsagen må findes i et meget varieret terræn, hvor underlaget primært består af grus. Jeg tror, at jeg bliver bange for nedløbene (skadesrisiko), og her taber jeg mange dyrbare sekunder.

Vi finder næsten i den samme gruppe som de to tidligere dage. Den eneste forskel i dag er, at Lars Vels tidligt forsøger at lave et angreb og gå i udbrud. Jeg beslutter, at jeg ikke vil gå med ham. Lars er placeret på en 14. plads, 21 sekunder efter mig. Årsagen til at jeg lader Lars løbe er, at jeg ikke vil gå eksploderer for at holde hans tempo. Jeg forsøger derfor at finde mit eget tempo. Jeg sætter mig tid, når det går nedad bakke, men indhenter på mine konkurrenter igen, når det går opad bakke. Vi løber ikke i en helt samlet gruppe i dag men mere spredt. Vi har hver vores forcer, og det mærkes tydeligt i dag. Lars og min plan for i dag var, at vi gerne ville sætte Gjermund ude på ruten. De tidligere år har han haft det svært på de mellemste etaper, og det ville jeg gøre nytte af. Vi forsøgte derfor hele tiden at angribe ham i min gruppe, da det var hans 10. plads, som jeg gerne ville have. Jeg sætter ham flere gange til sidst på ruten, men han formår hele tiden at indhente mig/os igen. Ved 7 km lige før mål er vi igen samlet i en stor gruppe, og denne etape skal afsluttes i en massespurt op ad den sidste stigning. Jeg beslutter, at jeg ikke vil løbe mig ud, og taber kun 1-2 sekunder denne dag, hvor jeg bestemt ikke har mine forcer!

Hammeren - torsdag d. 25.07.2013

Ligesom Dueodde etapen, så glæder jeg mig til denne etape hvert år. Man finder ikke denne magiske stigning op til Hammeren andre steder i DK, hvor der er tilskuer ligesom var det Tour de France. Et fantastisk øjeblik. 

Pär-Johan Lif havde et godt løb i går, og han har igen løbet sig i top 10. Jeg har få sekunder op til ham, og min plan var derfor, at forsøge at indhente den 10. plads, som var så tæt på! Hvis jeg skulle sætte et angreb ind på Pär-Johan, så skulle det være i dag. Han var meget hurtigere end jeg på første etape, hvor det var en flad 10 km. Med dette i baghovedet, så ville det være dumt, at vente til sidste etape som også er en flad 10 km. Han viste til gengæld lidt svaghedstegn på Dueodde etapen, hvor terrænet var hårdt, så jeg ville angribe i dag!

Jeg havde inden start allieret mig med Lars Vels. Vi ville i fællesskab angribe vores konkurrenter i dag. De første 2 km på Hammer etapen går opad. Vi satte et forholdsvis højt tempo de første 2 km, og pludselig siger Lars til mig, at vi har et hul. Det gav mig ny energi, og på nedløbet ned forbi Hammerhus angreb jeg i dag. Jeg fik pludselig mod til at angribe nedad bakke, og det viste sig, at jeg har styrker her. Men fordelen ved denne etape er, at nedløbet er på asfalt, hvor det var grus i går. 

Lars og jeg løb sammen ned til 5-6 km. Her siger Lars til mig, at jeg skal løbe videre alene. Jeg løber videre, og fornemmer at Thomas Madsen og Pär-Johan er tæt på, og deres tempo er langsommere end mit. Jeg kommer hurtigt op til dem, og min første plan var, at jeg ville holde mig bag dem indtil sidste stigning, men med det samme jeg kommer op til dem, så siger Thomas Madsen noget til mig. Jeg troede, at han heppede på mig, men han sagde til mig, at Pär-Johan har krampe, og at jeg skal løbe videre. Så jeg forsætter hurtigt forbi dem. Jeg indhenter også Tue Lassen omkring 8 km og bliver bag ham indtil måtten inden stigningen. Her forsøger Tue at lave et angreb, men jeg indhenter ham hurtigt igen og løber forbi ham. Jeg løber ind på en 9. plads og ligger nu samlet i top 10. Det betyder, at jeg kommer to gange på TV2 Bornholm samme aften, og jeg blev nævnt med navn og sponsor :-)

Jeg løber ind i tiden 29.58 minutter, hvilket er en rigtig god tid! Det er klart min stærkeste etape i år, og jeg slår nogle rigtig gode løbere denne dag. Min top 10 placering betyder, at det i morgen bliver mig, som de vil angribe. En ny situation for mig i dette års Etape Bornholm

Rønne - fredag d. 26.07.2013

Etapen i går kunne godt mærkes i benene. Men det har klart været det år, hvor jeg har haft bedst ben om fredagen. Jeg tror, at det skyldes en blanding af, at jeg har haft et år mere med god mængdetræning, og at jeg i år har løbet klogere. 

Men vejret skulle igen vise sig fra sin varme side. Luftfugtigheden var ikke så høj som i mandags, men det var rigtig varmt i solen, ligesom det var sidste år. Sidste år gik jeg død på sidste etape, men tabte heldigvis ikke min samlede 15. plads. Dette lagde lidt i baghovedet på mig under opvarmningen, hvor pulsen var høj og svedet pibede fra min krop pga. varmen. Jeg kunne allerede fornemme her, at det ville blive hårdt denne dag. 

Jeg havde to mulige planer for denne dag. Enten kunne jeg løbe taktisk og løbe efter Pär-Johan, som lagde 10 sekunder efter mig, men som slog mig med mere end 40 sekunder om mandagen. Jeg kunne også gå efter SUB 33 minutter med Lars Vels. Min plan blev taktisk, og vi kom afsted næsten i samme gruppe som de tidligere dage. De forreste havde ikke nær så travlt i dag som de tidligere dage, så vi lagde forholdvis tæt på dem. Lars og jeg får igen hul til vores konkurrenter efter 2-3 km, og løber dermed afsted i en lille gruppe sammen med Thomas Madsen og Joachim (ungdomsløber). Men jeg kan ikke følge med gruppen fra 5 km. Min krop kan ikke kapere varmen, og jeg må finde et tempo, hvor jeg ikke går helt op i det røde felt. Jeg er foran Pär-Johan og Gjermund, men det nager mig alligevel, at Lars har fået et hul til mig. Jeg ved, at han ikke  må få et hul på et minut (hvilket jeg tabte sidste år i forhold til mine konkurrenter), så jeg skal finde mit eget tempo til mål, hvor jeg ikke taber for meget tid. Ude ved 6 km lader Thijs fra Viborg AM sig falde tilbage (i rent Tour de France stil) og trækker Lars Vels til 9 km. Her er jeg virkelig presset (nok mest psykisk). Thomas Madsen lader sig falde tilbage flere gange for at få mig op til dem, men jeg har ikke det, der skal til. Benene er rigtig gode, men jeg har ikke energien pga. varmen. Hvis det havde været koldere, så tror jeg, at jeg havde løbet SUB 33 minutter. Jeg kommer i mål i tiden 33.19 minutter. Det er et sekund hurtigere end om mandagen. Så jeg tror, at jeg har løbet et klogt Etape Bornholm. Jeg får indhentet lidt på Lars på de sidste 2 km, og jeg forsvarer min samlede TOP 10.

Jeg kan derfor kalde mig NORDENS 10 BEDSTE ETAPELØBER, da Etape Bornholm er det officielle Nordiske mesterskab.

Det er 5 placeringen bedre end sidste år, og det er virkelig et stort mål, som der er gået i opfyldelse. Et mål som jeg først troede skulle blive opfyldt om nogle år. Hvem ved om det nogensinde sker igen!

Min samlede tid bliver; 02.24.34 minutter - hvilket er mere end 3 minutter bedre end sidste år.

Resultater: http://results.ultimate.dk/events/2013/run/etapebornholm/front/index.php

Som I kan se på billederne, så har vi været mange afsted til Etape Bornholm i år. Det er en fed måde at holde ferie på, hvor man er aktiv om eftermiddagen/aftenen. I år synes jeg, at jeg har formået at "holde ferie" samtidig med, at vi har løbet etapen. De sidste to år har det fyldt meget i mit hoved i løbet af dagen, at man har skulle præstere om aftenen, men det har det ikke i år. Jeg er gået afslappet ind til det, og har haft mere fokus på at opleve noget med familien. Jeg elsker at holde ferie med min/vores familie, og vores sammenhold er eminent. Jeg har vedhæftet to fælles billeder fra henholdvis Hammershus og Ekkodalen for at vise, hvor mange man sagtens kan holde ferie sammen. Vi har boet på Casa Blanca i Gudhjem (ferielejligheder). Vi har været afsted i 9 dage, så vi har haft 3 dage efter etapen til at opleve mere af Bornholm, så ferien ikke slutter med etapen.

Udover min deltagelse i Etape Bornholm, så deltog Kirstine (min storesøster) og min far også på hele etapen. Kirstine blev nummer 32 samlet, og løb hurtigere end sidste år. 

Emma, Anna og Mikkel deltog i børneløbet og gennemførte alle tre dage. 

Marie-Louise gennemførte hendes første etape i Almindingen. Malene og Helena (tvillingesøstre) gennemførte deres første 10 km løb i Rønne sammen (sammenhold) og delte denne oplevelse med hinanden. Marie-Louise og Helena har fået lyst til mere, og drømmer om at gennemføre hele etapen næste år!

For ja, det er besluttet at vi skal afsted igen! Vi elsker Bornholm og vi elsker at holde ferie med hinanden. Vi glæder os allerede til 2014. 

Derudover har alle familiemedlemmer (som ikke har løbet) været fantastisk opbakning, og hjulpet os med at komme frem og tilbage til etaperne. De følger også løbet intens på sidelinjen samtidig med, at de bakker os op. 

Vi plejer at slutte dagen af med, at se genudsendelse af Etape Bornholm på TV2 Bornholm kl. 22.10 sammen i hver vores lejlighed. Lige for at få de sidste oplevelser med fra løbet. 

Jeg løb 101 km i Uge 30 og 42 intensive km. 

Hvad er næste mål? Måske bliver det først DM lang cross til efteråret. Men man ved aldrig, om jeg ændre ved planerne. Nu vil jeg nyde dette resultat de kommende uger, hvor jeg også skal til Morsø Festival for første gang i mange år.