RASMUS FUTTERUP

Så er det afgjort, hvem der blev årets sportsnavn 2012 i Morsø folkeblad. Vinderen blev Signe Edsen. Hun fik toppoint hos læserne og juryen, og hun er dermed den helt rigtige vinder. Jeg skrev i går, at jeg havde min favorit til at vinde, og det var Signe. Signe er orienteringsløber, og hun har haft nogle rigtig flotte resultater i 2012. Læs mere om Signe Edsen i avisen fra Morsø folkeblad fra d. 28.01.2013.  _________________________________________________________________________________ Personligt fik jeg selv en samlet 2. plads blandt de 18 nominerede. Det er jeg virkeligt stolt over, og kan slet ikke forstå, at jeg er kommet i top 3.  Jeg fik en tredje plads hos læserne (64 stemmer), hvilket gav mig 8 point. Jeg fik også en tredje plads hos juryen, hvilket også gav mig 8 point. Det giver 16 point i alt. Top 3 så således ud: Signe Edsen - 24 point Rasmus Futterup - 16 point Josephine Atterman - 13 point.  Jeg vil gerne takke alle...

Mandag: 08.35: Løb 11.1 km i tiden 49.10 min / 04.27 min pr. km Kl. 16.25: Løb 10 km i tiden 43.27 min / 04.21 min pr. km 21.1 km på dagen... Tirsdag: Kl. 17.25: Løb 17 km i tiden 01.13.21 min / 04.19 min pr. km + 1 km uden ur. 18 km på dagen... Onsdag: 6.2 km opvarmning i tiden 27.27 min / 04.25 min pr. km Løb 5 x 1 km i tiderne: 03.15 min, 03.11 min, 03.13 min, 03.14 min, 03.17 min. 03.14 min pr. km i gennemsnit. 1 km jog imellem hver interval. 3.2 km afjog i tiden 14.58 min / 04.42 min pr. km Intervallerne blev løbet ved Ørodde, hvor der næsten ingen vind var i dag. Jeg tror, at temperaturen var -3 grader. De første 4 intervaller gik overraskende godt, når man sammenligner dem med tiderne fra i lørdags. Men efter interval nummer 5, så var mine lår som beton. Der var intet mere at komme efter, og jeg droppede derfor det sidste interval, som jeg ellers havde planlagt. Jeg tror/håber, at det er kulden, som påvirker dem. Jeg følte ellers, at ...

Mandag: Kl. 08.30: Løb 11.1 km uden ur. Kl. 17.40: Løb 10.2 km i tiden 46.11 min / 04.32 min pr. km 21.3 km på dagen... Tirsdag: Kl. 16.00: Løb 18.2 km i tiden 01.23.16 min / 04.36 min pr. km Onsdag: Kl. 14.05: Løb 18.2 km i tiden 01.24.09 / 04.39 min pr. km Torsdag: Kl. 16.10: Løb 18 km i tiden 01.17.02 min / 04.17 min pr. km Fredag: Kl. 08.35: Løb 11.1 km i tiden 48.32 min / 04.22 min pr. km Kl. 16.50: Løb 11.2 km i tiden 49.17 min / 04.24 min pr. km 22.3 km på dagen Lørdag: Kl. 18.00: Løb 15.1 km i tiden 01.01.39 min / 04.05 min pr. km Jeg løb 4 x 2 km indlagt med 1 km joggepause imellem. Gennemsnitstiden for alle intervaller blev 03.37 min pr. km. Det er absolut ikke prangende, men man bliver nødt til, at sætte det i perspektiv. Jeg løb intervallerne i -7 graders frost, og med en let vind. Derudover så sidder efterveerne efter sygdomsperioden stadig i kroppen, og jeg er forsat på pencilin. Så jeg er fortrøstningsfuld, og regner ...

Mandag: Kl. 08.40: Løb 11.1 km i tiden 48.50 min / 04.24 min pr. km Kl. 17.20: Løb 10.1 km i tiden 43.17 min / 04.18 min pr. km 21.2 km på dagen... Tirsdag: Kl. 17.30: Løb 18 km uden ur. Onsdag: Kl. 14.30: Løb 5.6 km i tiden 26.38 min / 04.47 min pr. km Årets absolutte korteste tur. Jeg er blevet ramt af influenza med feber, hovedpine og snot. Jeg kunne allerede mærke det i går, da jeg stod op. Men har været hårdt ramt i nat og i formiddags. Jeg havde derfor besluttet på forhånd, at det skulle være en kort tur. Turen var også hård pga. hovedpinen! Torsdag: Kl. 15.50: Løb 7 km i tiden 32.00 min / 04.34 min pr. km Forsat syg! Fredag: Kl. 14.30: Løb 10.2 km i tiden 46.43 min / 04.35 min pr. km Jeg løb en tur i Legind skov alene. Sygdommen er en smule bedre, men jeg er stadig ramt! Lørdag: Kl. 17.30: Løb 12.1 km i tiden 58.46 min / 04.56 min pr. km Jeg løb en tur med Kirstine og Morten. Morten var med på de første 3 km, og Kirstine var med på de første 10.5 km. ...

Mandag: Kl. 09.30: Løb 20.2 km i tiden 01.40.24 min / 04.58 min pr. km Jeg løb sammen med Morten og Kirstine på årets sidste dag. En rigtig hyggelig tur på årets sidste dag. Det blæste utroligt meget på turen. Tirsdag: Kl. 17.20: Løb 15 km i tiden 01.10.42 min / 04.43 min pr. km Jeg løb de første 9 km alene, og derefter de sidste 6 km med Morten. Jeg havde det dårligt med kvalme på hele turen, hvilket holdte tempoet nede. Da jeg kom hjem gik jeg i bad, så Borgen, og derefter på hovedet i seng.  Onsdag: Kl. 08.30: Løb 11.1 km i tiden 51.15 min / 04.37 min pr. km Kl. 17.30: Løb 10.3 km i tiden 44.43 min / 04.20 min pr. km 21.4 km på dagen...  Jeg havde ikke så meget energi på første løbetur. Jeg havde ikke fået aftensmad dagen før, og havde heller ikke rigtig fået morgenmad inden løbeturen.  Torsdag: Kl. 11.30: Løb 10.1 km i tiden 42.42 min / 04.13 min pr. km Kl. 16.15: Løb 2.1 km opvarmning uden ur.  Løb derefter 10 x 6...