Lillebælt halvmarathon 2013

Lillebælt halvmarathon

Så blev det igen tid til Lillebælt halvmarathon. Vi tilmeldte os tilbage i oktober 2012, og startnumrene blev udsolgt på 2 dage. Sidste år havde jeg et fantastisk løb, hvor jeg satte PR i tiden 01.13.11 min. Det er et løb, som jeg aldrig glemmer. Derfor havde jeg også glædet mig til, at skulle deltage igen i 2013. 

Jeg havde meldt ud, at jeg ikke havde noget mål med løbet. Jeg ville bruge løbet som en oplevelse. En oplevelse fordi, at Lillebælt halvmarathon har et fantastisk setup, en flot rute og et dejligt publikum hele vejen rundt på ruten. 

Optakt:

Vi kørte fra Mors klokken 09.30, og efter planen ville vi så være i Lillebælt klokken 11.30, hvilket er mere end 2 timer før start. Der ville endda være 30 minutter til tissepauser m.m. Men vi mødte første forhindring i Haderup, hvor byen var spærret pga. vejarbejde. Vi skulle derfor kører en stor omvej (ca. 30 km). Her røg de 30 minutter som jeg havde afsat til pauser. OK, vi ville stadig være i startområdet 2 timer før. Men da vi kommer til Vejle, så står trafikken stille pga. vejarbejde. Trafikken står stille igen da vi møder Lillebælts broen, fordi vi nu kun er der 1 ½ time før. Vi har dermed tabt over 1 time på kørslen til Lillebælt. Det stresser mig lidt, men jeg har startnummeret i hånden og er klædt om 1 time før starten.

Det er utroligt varmt, da vi ankommer til Middelfart. Der står 19 grader i bilen, og solen skinner fra en skyfri himmel. Det er ikke en temperatur, som vi har været vant til. Jeg mærker også på opvarmningen, at kroppen heder op. Jeg tænker, at dette kommer til at påvirke mit løb, da jeg ikke har været vant til disse forhold (jeg er ikke god til at løbe i varme, når jeg ikke har været vant til det). Derudover så blæser det utrolig meget. Det er svært, at vide hvordan vinden vender i forhold til ruten.

Løbet:

Starten går klokken 14.05 (lidt forsinket) og vi kommer fint af sted. Vi starter helt i front sammen med eliten. Jeg havde aftalt at løbe sammen med Christian Kapper, og vi skulle gerne løbe under 01.12.30 minutter. Den første km bliver klokket til 03.30 minutter (det går opad) og efter 4 km holder vi planen. Da vi kommer ud til 7-8 km, så mærker jeg første gang, at mine ben ikke har dagen. Jeg må slippe Christian, når det går opad bakke. Det undrer mig meget. Til gengæld har jeg stor overskud, når det går nedad eller ligeud. Vi krydser 10 km i 34.16 minutter, hvilket stadig vil give mig ny PR, men vi holder ikke helt planen. Ved 11-12 km går det igen opad, og her kan mine ben ikke mere. Derudover rammer vi kraftigt modvind, og Christian laver et kæmpe hul. Mine ben er "GAME OVER" og jeg beslutter mig for, at jeg vil løbe stille og roligt hjem, så mine ben ikke bliver smadret af løbet. Jeg kan ikke bruge en tid imellem 01.14.00 - 01.15.00 min til noget. 

Evaluering:

Men hvad gik galt? Jeg har tænkt lidt over, hvad der er gået galt i forhold til, at mine ben blev så tunge ude på ruten. Jeg har listet punkterne op;

• At jeg har stresset for meget op over, at jeg ikke fik den helt rigtige optakt inden løbet pga. kørslen til Lillebælt?
• At jeg ikke har drukket korrekt i forhold til varmen?
• At mine ben er blevet ømme pga. de mange temposkift. Vi løb alt fra 03.15 - 03.30 min pga. vinden og rutens terræn. Det er ikke min favorit. Jeg vil helst have et stabilt løb.
• At jeg løb kvalitet om torsdagen, og mine ben derfor har været overbelastet i forhold til, at skulle løbe et halvmarathon. 
• At det skyldes uheld. Nogle gange har man bare ikke dagen. 

Jeg vil jo mene, at jeg sagtens ville kunne lave et nogenlunde resultat med baggrund i min træning. Jeg har ikke specialiseret min træningen fremimod PR på halvmarathon, men jeg burde kunne have lavet et bedre resultat trods alt. I fremtiden tror jeg ikke, at jeg skal løbe kvalitet to dage før et løb. Jeg skal nok have 3-4 dages restitution uden kvalitet inden et løb. Hvis jeg skal løbe et vigtigt løb i weekenden, så skal det sidste kvalitet være løbet om onsdagen.

Jeg er ikke skuffet over resultatet, da Lillebælt ikke har været et mål for sæsonen. Specielt ikke efter at forholdende ikke var optimale. Her tænktes specielt på vinden, som var utrolig hård nogle steder på ruten. Specielt tilbage over Lillebæltsbroen. Men vi havde alligevel en hyggelig dag i Middelfart, hvor vi (min familie) hyggede efter løbet med madpakke og MC Donalds tur på vej hjem.

Anmeldelse af Lillebælt halvmarathon:

Jeg kan kun anbefale Lillebælt halvmarathon til andre løbere. Det er et fantastisk løb med international klasse. Ruten foregår i en flot natur, og så er det specielt at løbe over broen. Men jeg kunne godt ønske, at løbsledelsen lavede nogle ændringer til næste år. Jeg kunne godt tænke mig, at man satsede på, at få flere løbere, som løber under 01.15.00 min til løbet. Det er set ud fra mit eget synspunkt, da Christian og jeg løb meget alene ude på ruten. Man kunne gøre det ved, at bruge samme metode som i Aarhus. Man kunne give 1000 kr. til de første 15 løbere, som løber under 01.15.00 min. Man kunne også give gratis startnummer til alle, som har løbet under en specifik tid. Derudover kunne jeg godt ønske (for tilskuerne), at man reklamerede med hvilke eliteløbere, som der er stillet til start. Man kunne skrive en kort artikel om hvem løberen er, og hvilke præstationer og tider denne løber har lavet igennem tiderne. Det er med til at øge fokus på eliteløb i DK. Derved kender flere folk måske dansk elite, når de stiller til start ved EM, VM og OL, når det bliver vist i tv. 

Næste mål:

Nu skal mit fokus rettes mod første etape til Etape Bornholm. Her vil jeg gerne lave et flot resultat. Jeg går ind i en eksamensperiode nu. Jeg har derfor ikke nogle mål for baneløb lige pt. Men jeg løber et baneløb i Aalborg sidst i juni, hvis der kommer et felt, som har nogenlunde samme tempo som jeg.

Jeg har opfyldt mit mål for 2013 (løbe 33 minutter på 10 km). Mit næste mål for 10 km landevej er derfor at løbe under 33 minutter og sætte ny PR på 5 km/5000 m.