5000 m til ABC-stævne Aarhus

Torsdag d. 20. juni 2013 deltog jeg ved ABC-stævnet i Aarhus på NRGI Park & Arena. 

Det var første banestævne i år for mit vedkommende. Jeg skulle ellers have deltaget ved et lignende stævne ugen forinden, men dette droppede jeg, da jeg har været syg. 

Når man ikke deltager ved så mange stævner, så er der lidt nervøsitet op til sådan et stævne. Både fordi at jeg ikke har deltaget ved så mange banestævner, men også fordi, at man ikke har mange skud i bøssen i løbet af foråret til, at sætte en god PR på 3000 m eller 5000 m. Den skal næsten sidde i skabet første gang! 

Jeg var på stadion ca. 1 ½ time før start. Så der var tid til, at slappe lidt af inden jeg skulle ud at varme op. Vejret var næsten perfekt. Sol, vindstille og 20 - 23 grader. 

Opvarmningen skete i selskab med Jesper Faurschou, Anders Bonde og Carsten Larsen. Vi løb en opvarmningsrute, som man bruger i Aarhus. En lettere kuperet rute. Jeg havde en smule sidestik på opvarmningen, hvilket irriterede mig grusomt! Jeg forsøgte at strække det væk, og massere området hvor det var ømt inden jeg gik over til start i håb om, at det ville forsvinde. Det er i hvert fald ikke normalt, at man får sidestik på opvarmnings jog. Der var ingen ting da starten gik og mærkede heller ikke til det under løbet.

Jakob Hoffmann var arrangeret til at løbe hare for os i et tempo omkring 03.10 min pr. km. Jakob har blandt andet vundet DM guld på 1500 m inde i 2012, 3000 m forindring 2012 og 1500 m inde i 2011. Derudover er hans personlige rekorder 03:47,97 min på 1500 m og 08;30,87 på 3000 m. 

1 km (03.06 min):

Folk skal lige finde ind i deres respektive grupper. Der var ikke specielt meget skub eller placeringskamp. Nok fordi at det ikke er et DM. På billedet over kan I se Jakob Hoffmann trække vores gruppe. 

2 km (03.12 min):

Jeg skal virkelig bremse mig selv for ikke at sætte tempoet yderligere op. Jeg har lyst til, at løbe forbi gruppen og haren, fordi jeg følte, at man har kæmpe overskud. Men man skal være tålmodig og bruge kræfterne til sidst.

3 km (03.10 min):

Jeg bliver lidt bange, da Jakob slår op i banen, og ikke længere vælge at trække os. Her får jeg pludselig tanker om, om jeg kan holde dette tempo hjem. Føler pludselig at ben og krop bliver træt og at jeg ikke længere kan holde tempoet. Vores gruppe på 5-6 løbere bliver herefter sprængt til atomer.

4 km (03.08 min):

Jeg begynder at fokuserer på hver eneste omgang. Når jeg har løbet næste omgang, så er der så mange omgange tilbage osv. Jeg tænker på, hvor ofte jeg har løbet 1000 m eller 1600 m i dette tempo, og at jeg har gjort det så mange gange til træning. Jeg forsøger at snyde hjernen!

5 km (03.04 min):

Den sidste km / 800 m er mine ben syret til. Jeg skal koncentrere mig om at komme i mål. Jeg føler, at mit tempo er faldet drastisk, men hvilket ikke er tilfældet. Jeg fornemmer med 400 m tilbage, at jeg løber en tid imellem 15.50 - 16.00 min, og at jeg bare skal bide tænderne sammen. 

Min tid blev 15:39,58 min

Det var en helt fantastisk tid! Jeg havde kun drømt og håbet på en tid imellem 15.50 min - 16.00 min. Specielt fordi at jeg for lidt tid siden var ramt af sygdom, hvor jeg havde slim i hals og lunger, som påvirkede min træning. Men de sidste to interval pas søndag og tirsdag havde virkelig også givet mig et håb om, at jeg sagtens kunne løbe under 16.00 min, så skulle det bare vise sig, hvor langt under jeg ville løbe. 

Jeg sætter PR med 46 sekunder i forhold til tidligere PR på 5000 m bane og med 29 sekunder i forhold til min tidligere PR på 5 km landevej.

Jeg løb afjog med Peter Glans og Kasper Skov fra Odense. Her fik vi lige snakket om dagens løb, og om andre løberelaterede historier.

I år har jeg løbet nogle tider, som jeg førhen aldrig havde troet, at jeg ville kunne løbe. Men træning virker åbenbart! Nu har jeg i 2013 løbet 33;00.00 min på 10 km landevej, 15;39.58 min på 5000 m og 09;10.11 min på 3000 m (i). Jeg begynder at løbe nogle tider nu, hvor det virkelig begynder at være sjovt. 

Næste store konkurrence er Etape Bornholm d. 22. juli 2013. Her håber jeg, at kunne løbe ny PR på 10 km landevej, selvom ruten er lidt svær.