16. marts 2011
Træning:
Kl. 17.15: Løb 18.3 km i tiden 01.25.05 min / 04.37 min pr. km
Kommentar:
Jeg løb de første 7 km med Morten og de sidste alene. Da jeg nåede 14 km, så var mine ben brændt ud. Jeg var så, så uheldig at der var 4 km hjem og de var utroligt lange. Det føltes som om, at jeg ikke kunne løfte fødderne fra jorden. Men fastholde alligevel et stabilt tempo på de 04.40 min pr. km. Løb de første 7 km med Morten i tempoet 04.20 min pr. km
Jeg mærkede intet til venstre hæl under træningen. Løb med hæl indlæg. Efter træningen da jeg havde haft is på hælen, der kunne jeg mærke lidt betændelse i hælen. Det mærkede dog ikke som om, at det sad i achillesenen, så det er positivt. Jeg håber, at det snart er helt væk. Jeg er i hvert fald utrolig opmærksom på det, da jeg ikke skal til, at holde pause fra løb. Så hellere nogle fridage. Skal nedtrappe i næste uge frem i mod 10 km DM på landevej d. 27 marts.
Kl. 17.15: Løb 18.3 km i tiden 01.25.05 min / 04.37 min pr. km
Kommentar:
Jeg løb de første 7 km med Morten og de sidste alene. Da jeg nåede 14 km, så var mine ben brændt ud. Jeg var så, så uheldig at der var 4 km hjem og de var utroligt lange. Det føltes som om, at jeg ikke kunne løfte fødderne fra jorden. Men fastholde alligevel et stabilt tempo på de 04.40 min pr. km. Løb de første 7 km med Morten i tempoet 04.20 min pr. km
Jeg mærkede intet til venstre hæl under træningen. Løb med hæl indlæg. Efter træningen da jeg havde haft is på hælen, der kunne jeg mærke lidt betændelse i hælen. Det mærkede dog ikke som om, at det sad i achillesenen, så det er positivt. Jeg håber, at det snart er helt væk. Jeg er i hvert fald utrolig opmærksom på det, da jeg ikke skal til, at holde pause fra løb. Så hellere nogle fridage. Skal nedtrappe i næste uge frem i mod 10 km DM på landevej d. 27 marts.
Kommentarer
Send en kommentar