Uge 31 - 2013

Mandag:

Morgen: 7 km alene uden ur

Aften: 5 km sammen med Helena

I alt 12 km

Tirsdag:

Morgen: 7 km alene uden ur

Resten af dagen blev brugt på hjemrejse

Onsdag:

Kl. 11.30: Løb 10.5 km i tiden 44.27 min / 04.14 min pr. km

Kl. 18.30: Løb 7.2 km i tiden 30.03 min / 04.12 min pr. km

I alt 17.7 km

Torsdag:

Kl. 11.25: Løb 10.4 km i tiden 44.51 min / 04.19 min pr. km

Kl. 18.15: Løb 10.2 km i tiden 43.16 min / 04.12 min pr. km

I alt 20.6 km

Fredag:

Kl. 08.30: Løb 10.3 km i tiden 44.07 min / 04.17 min pr. km

Kl. 17.50: Løb 10 km i tiden 43.24 min / 04.17 min pr. km

I alt 20.3 km

Lørdag:

Kl. 07.30: Løb 10.6 km uden ur sammen med Morten

Kl. 18.00: Løb 10.2 km uden ur alene

I alt 20.8 km

Søndag:

Kl. 17.00: Løb 12.3 km i tiden 49.49 min / 04.03 min pr. km

Evaluering af uge 31:

Løb 110.7 km i denne uge / 0 intensive km

I næste uge vil jeg yderligere skrue lidt op for mængden og begynde at træne intervaltræning igen. Jeg tror, at det er vigtigt, at jeg forsat passer på ikke at overbelaste min krop for meget, da Etape Bornholm sidder mere i kroppen, end man først lige tror. Jeg har de senere år lært, at ømheden først opstår nogle dage efter etapens afslutning, og ikke dagen efter som måske ville være oplagt. Jeg er derfor påpasselig de næste uger. Af samme årsag har jeg også valgt, at vælge alle vigtige og hårde løb fra i år. Jeg deltager ikke ved 24 timers løb i Viborg, hvilket er første gang i 6-7 år og jeg har også meldt fra til DM 10.000 m. Derudover har jeg også valgt DM halvmarathon fra, da jeg satser på de kortere distancer. Men som jeg skrev i sidste uge, hvad er næste mål så? 

Indtil videre har jeg ikke nogen plan for fremtiden. Jeg vil hygge mig lidt her i august, hvor jeg skal til Morsø Festival d. 17. august. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har planlagt at drikke alkohol, men jeg tror, at det er sundt at lave noget andet end løb hele tiden. Specielt også nu hvor jeg ingen specifikke mål har. Næste mål bliver måske først ved Vejle Ådal, hvor jeg gerne vil løbe en hurtig 10 km. Ellers starter Cross Challenge op igen d. 26. oktober med 8 km cross i Middelfart. Her er det planen, at jeg skal deltage ved alle runder, og jeg glæder mig allerede. 

Jeg har sat ny rekord! Ikke i løb men på bloggen. Der var over 300 personer, som læste mit indlæg fra Etape Bornholm . Det synes jeg egentligt, at der er lidt fedt, at over 300 personer gider at læse min beretning om Etape Bornholm. Jeg håber, at i kunne bruge indlægget og tak fordi I fulgte med.