24. august 2012

Træning:

Kl. 13.15: Løb 17 km med M i tiden 01.15.13 / 04.25 min pr. km

Kommentar:

Vi løb nede i Legind skov. Vi løb ca. 11 km blødt underlag og 6 km på asfalt. Vi havde ca. 04.30 - 04.40 min pr. km inde i skoven og lidt hurtigere ude på de flade stykker ved søen og på asfalten. Læggen er forsat i bedring, men jeg kan godt mærke, at det er hårdt for mine ben, at løbe 17 km hver dag på et træningspas. Men det er planen, at jeg forsat kun løber et træningspas pr. dag ugen ud, også vil jeg genoptage mine dobbelt pas i næste uge de dage, hvor jeg har fri fra skole og arbejde. 

Jeg løb først 4 km i mine Asics Hyper, og jeg tror muligvis, at det er disse sko, som der har overbelastet min læg. Der er nemlig ikke specielt meget drop i denne sko, hvilket medfører, at min læg bliver strukket mere ud end normalt. Asics Hyper kan bruges til, at vende kroppen til, at løbe på forfoden pga. det lave drop.