5. august 2012

Træning:

Kl. 08.15: Løb 24.1 km i tiden 01.46.50 min / 04.26 min pr. km

Kommentar:

Jeg må indrømme, at mit højre baglår var en smule stram de første 5 km. Jeg tror, at det er en kombination af tempoløb i går og Etape Bornholm. Ellers gik turen egentligt helt efter planen. Jeg ville løbe i 1 time og 50 min med 04.30 min pr. km. Men da tempoet blev en smule for højt, så stoppede jeg 3 min og 10 sekunder før tid. 

Da jeg manglede 5 km, så kunne jeg godt mærke, at jeg manglede noget vand på turen. Tror jeg vil forsøge, at lave en lidt anderledes rute næste gang, hvis jeg ikke kan få vand med rundt. 

Planen med de lange ture er, at det skal give lidt til min halvmaraton. Derudover så er det for at få implementeret en lang tur i min træning hver uge. En ting som jeg ikke tidligere har benyttet af, men som jeg for brug for i fremtiden, hvis jeg skal løbe et eller to marathonløb næste år.

Uge 31:

Løb 150.5 km i denne uge / 7 intensive km

I næste uge skal jeg løbe 24 timersløb i Viborg. Planen er, at løbe omkring 80 km de første 5 dage, og ca. løbe 60 km dernede.