Løbebånd

Løbebånd:

Som de interessede på min blog kan læse, så løber jeg mine tempoture/intervalture på løbebånd om vinteren. Jeg vil her komme med en forklaring på, hvorfor jeg gør dette, samt hvilke fordele og ulemper jeg ser ved denne form for løb.

Jeg har valgt, at løbe mine hurtige ture indendørs, fordi jeg er træt af vinden om vinteren. Jeg føler ikke, at jeg får fyret mig helt af på tempoturen, hvis jeg hele tiden skal koncentrere mig om vindretningn mv. Mange vil mene, at man bliver stærkere af at løbe i modvind. Dette tror jeg nødvendigvis ikke på. Derudover så er jeg rimelig alene på Mors om, at træne intervalløb. Ved at løbe det indenfor, så kan jeg altid holde et konstant tempo. De som løber intervalløb i klub har andre til at trække dem på nogle af turene. Her har jeg løbebåndet til at holde farten. Jeg tror, at dette er en kæmpe fordel. Jeg bliver heller ikke fristet til, at sætte tempoet ned, fordi det bliver hårdt.

Jeg får selvfølgelig ikke vindmodstanden og det varierende underlag/terræn. Dette skal der selvfølgelig tages højde for. Men jeg vælger ikke, at løbe med 0.5 % stigning på løbebåndet. Jeg tror simpelthen, at dette er for hårdt for mine achillesener. Derimod løber jeg hurtigere på bånd, end hvis det havde været uden for. Dette må kompenrenseres for dette. Derudover så har jeg mindre pause på mine pauser/jog imellem intervallerne. Intervalløb er lidt nemmere indenfor end på banen. Men jeg føler faktisk, at tempoløb er ligeså hårdt på bånd, som det er uden for. 

Ny forskning viser også, at man får længere skridtlængde af at løbe på løbebånd. Dette gør en hurtigere på landevejen til forår. For at kompensenseer for det manglede styrketræning på løbebåndet, så tager jeg benpres ved siden af. 

En lille forklaring på, hvorfor jeg vælger løbebåndet. Mest fordi jeg ellers skulle have løbet alene på banen, og jeg derfor har nemmere ved at give mig fuld ud på båndet.