Uge 39 - 2012

Mandag:

Kl. 17.30: Løb 15 km i tiden 01.08.28 min / 04.33 min pr. km

Jeg løb hjemmefra og ud til mine forældre igennem skoven. Jeg må indrømme, at sygdommen har taget til siden i går, og jeg løb derfor uden at få pulsen alt for højt op. Mine ben var egentligt ikke specielt ramt af turen i går, men det skyldes nok, at jeg ikke har kunne løbe helt igennem.

Tirsdag:

Kl. 08.00: Løb 10 km i tiden 46.07 min / 04.35 min pr. km

Løb en morgentur i Nykøbing. Jeg havde selskab af Morten på 6 km.

Kl. 18.30: Løb 10 km uden ur

Løb en ud og hjem rute

20 km på dagen...

Onsdag:

Kl. 14.10: Løb 18.2 km i tiden 01.23.36 min / 04.36 min pr. km

Løb en tur hjemmefra ned i skoven og hjem igen. Skovbunden var noget fedtet, og tempoet faldt derfor derinde. En tur hvor det regnede konstant!

Torsdag:

Kl. 08.25: Løb 11.1 km i tiden 49.32 min / 04.27 min pr. km 

Kl. 17.40: Løb 10.1 km i tiden 46.35 min / 04.37 min pr. km

21.2 km på dagen...

Løb begge ture alene.

Fredag:

Kl. 09.30: Løb 10 km uden ur.

Kl. 18.50: Løb 10 km i tiden 43.45 min / 04.43 min pr. km

20 km på dagen...

Lørdag:

Kl. 07.00: Løb 10.7 km i tiden 49.09 min / 04.37 min pr. km

Kl. 18.15: Løb 9.4 km i tiden 41.55 min / 04.28 min pr. km

20.1 km på dagen...

Løb morgenturen med Morten. Jeg skulle tidligt ud i dag, da vi skulle lave om og rydde hjemme hele dagen. Jeg fik lige en aftentur inden vi skulle spise aftensmad. 

Søndag:

Kl. 17.00: Løb 15.6 km i tiden 01.12.56 min / 04.40 min pr. km

Jeg kom forholdsvis sent ud i dag. Jeg valgte at sove længe, og derefter at se Berlin marathon i TV. Derefter udsatte jeg hele tiden min løbetur, men fik mig sneglet af sted kl. 17.00, hvor det selvfølgelig begyndte at regne. Løb de første mange km i regnvejr og modvind. En af de ting, som jeg ikke savner ved efteråret!

Ugen i tal:

130.1 km i denne uge / Ingen intensive km

Ugen i tekst:

Jeg har ikke løbet over 130 km siden ugen inden 24 timersløbet. Efter 24 timersløbet i Viborg fik jeg en lille skade, som medførte, at jeg ikke fik mange km de næste to uger. Derefter har jeg haft travlt med skole og arbejde, og har faktisk ikke fået mange uger med mange km. Men i denne uge har jeg igen haft tid og overskud, og jeg har faktisk nydt mange af mine løbeture. Jeg har efter 24 timersløbet og i september manglet lidt lysten til at træne. Men den er vendt tilbage igen i denne uge. Nu håber jeg bare, at den bliver der ;-)

Jeg har ikke løbet nogle intensive km i denne uge. Jeg blev jo syg i sidste weekend, og det har forsat ind i denne uge med snotnæse. Jeg mener ikke, at det er klogt, at træne intensiv, når man er "små" syg. Men jeg mener sagtens, at man kan træne, og tage på arbejde for den sags skyld! I næste uge vil jeg have en eller to intensive pas, da snuen er på retur. 

Jeg har to personlige mål tilbage i dette efterår. 10 km ved Vejle Ådal og Nytårshalvmarathon i Herning. Derudover så deltager jeg også, ved de forskellige afdelinger af Cross challenge.

Til sidst vil jeg lige lykønske Vibeke Houlborg endnu engang. Hun løb i dag PR ved Berlin marathon i tiden 02.49.45 min. Det er mega flot! Det var i øvrigt top 5 af de hurtigste marathontider i år af danske kvinder i følge www.statletik.dk.