10. april 2012

Træning:

Kl. 16.45: Løb 6.2 km opvarmning i tiden 30.47 min / 05.02 min pr. km

Løb 6 x 800 m i tiderne; 02.17 min, 02.17 min, 02.20 min, 02.23 min, 02.27 min, 02.22 min

Løb 3.7 km afjog - ca. 18.5 km på dagen.

Kommentar:

Varmede op og joggede af sammen med Hanson. Det er sgu dejligt, at have en at løbe med, og Hanson selskab er altid hyggeligt. 

Mine pauser på intervallerne var 800 m jog. Som man kan aflæse af intervaltiderne, så falder jeg i tempo. Det skyldes, at jeg syre til i baglårene. Det skal jeg have trænet inden banesæsonen går i gang! Jeg ville have løbet 8 x 800 m, men valgte at det var vigtigere at fyre nogle færre intervaller af med højere hastighed end omvendt.

Tiderne er måske en smule misvisende. De er opmålt efter GPS, og man skal nok ligge 2-3 sekunder til hvert interval. Det giver en gennemsnitsomgang på ca. 02.23 min / 02.59 min pr. km. Er stadig ganske tilfreds. Men det kan selvfølgelig også være, at tiderne er korrekte, også er det bare ekstra bonus ;-)

Det var solskin i dag med 5-8 grader. Der var en del vind omme på banen i dag.

Status på lilletåen:
For de som har lyst, så er der en lille statusopdatering på min lilletå. Folk har spurgt, hvad der er i vejen med min lilletå. Mit problem er, at min lilletå er en smule speciel. Så fra tid til anden, så kommer der vabler på den, som udvikler sig til hård hud. Engang i mellem, så kommer der vabler omkring og under det hårde hud, som man kunne se i fredags på min blog. I dag har jeg fjernet huden fra neglen og ned til det i kan se på trædepuden. Lidt af en gyser :-)

Så tænker folk, hvorfor jeg fjerner huden? Det er for at se, om der er vabler i underhuden under det døde hud.

Tilføj billedtekst

Der bliver åbnet ind til huden

Alt hud er fjernet fra neglen og ned til trædepuden