26. april 2012
Træning:
Kl. 09.15: Løb 7.3 km i tiden 32.49 min / 04.32 min pr. km*
Kl. 17.30: Løb 2.9 km opvarmning i tiden 14.07 min / 04.53 min pr. km
Løb 10 x 600 m i tiderne: 01.49 min, 01.47 min, 01.52 min, 01.50 min, 01.53 min, 01.52 min, 01.53 min, 01.52 min, 01.54 min, 01.46 min.**
22 km på dagen...
Kl. 17.30: Løb 2.9 km opvarmning i tiden 14.07 min / 04.53 min pr. km
Løb 10 x 600 m i tiderne: 01.49 min, 01.47 min, 01.52 min, 01.50 min, 01.53 min, 01.52 min, 01.53 min, 01.52 min, 01.54 min, 01.46 min.**
22 km på dagen...
Kommentar:
*Løb en tur rundt om anlægget ved Mågevej og Ørodde. Selvom der næsten er fjordudsigt på hele turen, så brugte jeg ikke meget tid på at se på vandet. Blæsten og regnen piskede ind i ansigtet.
**Løb intervaller samme sted som sidste uge nede ved Legind sø. Til forskel fra sidste uge, så var der lidt vind i dag dernede. Men ikke noget som kan undskylde dagens tempo. Jeg havde 01.50 min i gennemsnit, og som man kan se, så er tiderne ujævne. Men der var ikke mere fart i benene i dag. Til tider fandt jeg intervallerne søvndysende. Løb i mine Asics Hyperspeed, hvilket er en fantastisk sko.
**Løb intervaller samme sted som sidste uge nede ved Legind sø. Til forskel fra sidste uge, så var der lidt vind i dag dernede. Men ikke noget som kan undskylde dagens tempo. Jeg havde 01.50 min i gennemsnit, og som man kan se, så er tiderne ujævne. Men der var ikke mere fart i benene i dag. Til tider fandt jeg intervallerne søvndysende. Løb i mine Asics Hyperspeed, hvilket er en fantastisk sko.
Kommentarer
Send en kommentar