30. juni 2012
Træning:
Kl. 11.30: Løb intervaller på banen i Nykøbing - 14 km i alt*
Kl. 19.00: Løb 7 km i tiden 31.35 min / 04.30 min pr. km**
21 km på dagen...
Kommentar:
*Løb 6 x 1500 m i tiderne 05.00 min, 04.51 min, 04.56 min, 04.59 min, 05.00 min, 05.01 min
Pause: 2 min
Det gik egentligt ganske fint på intervallerne i dag. Der var lidt vind omme på banen i dag, men ikke noget som påvirkede mit løb synderlig. Det hårdeste ved intervallerne i dag var det psykiske ved, at jeg skulle løbe så mange omgange. Men ligesom man fik løbet nogle stykker, så var det egentligt til at overskue igen.
Der var 21.5 grader i dag og nogen sol.
Til dato mit livs længste intervalpas.
Jeg løb i mine Asics DS Sky.
**Løb en aftentur i skoven efter at have gjort klar til barnedåb i morgen.
Kl. 11.30: Løb intervaller på banen i Nykøbing - 14 km i alt*
Kl. 19.00: Løb 7 km i tiden 31.35 min / 04.30 min pr. km**
21 km på dagen...
Kommentar:
*Løb 6 x 1500 m i tiderne 05.00 min, 04.51 min, 04.56 min, 04.59 min, 05.00 min, 05.01 min
Pause: 2 min
Det gik egentligt ganske fint på intervallerne i dag. Der var lidt vind omme på banen i dag, men ikke noget som påvirkede mit løb synderlig. Det hårdeste ved intervallerne i dag var det psykiske ved, at jeg skulle løbe så mange omgange. Men ligesom man fik løbet nogle stykker, så var det egentligt til at overskue igen.
Der var 21.5 grader i dag og nogen sol.
Til dato mit livs længste intervalpas.
Jeg løb i mine Asics DS Sky.
**Løb en aftentur i skoven efter at have gjort klar til barnedåb i morgen.
Kommentarer
Send en kommentar