9. februar 2012
Træning:
Kl. 17.50: Løb 9.6 km i tiden 45.40 min / 04.47 min pr. km
Løb 10 x 400 m i tiderne: 01.16 min, 01.15 min, 01.15 min, 01.15 min, 01.12 min, 01.13 min, 01.12 min, 01.14 min, 01.14 min, 01.16 min
Pause: 400 m jog tilbage.
18 km på dagen.
Kommentar:
Løb de 10 x 400 m i gennemsnitstiden 01.14 min - 03.05 min pr. km
Intervallerne blev løbet på landevej (Mågevej i Nykøbing). Løb i Nike Lunar Glide.
Bortset fra nogle få af intervallerne, så følte jeg egentlig, at det var nemt nok at løbe i dag. Jeg glæder mig til, at banen i Nykøbing bliver fri for is, så jeg kan løbe intervaller deromme igen.
Kl. 17.50: Løb 9.6 km i tiden 45.40 min / 04.47 min pr. km
Løb 10 x 400 m i tiderne: 01.16 min, 01.15 min, 01.15 min, 01.15 min, 01.12 min, 01.13 min, 01.12 min, 01.14 min, 01.14 min, 01.16 min
Pause: 400 m jog tilbage.
18 km på dagen.
Kommentar:
Løb de 10 x 400 m i gennemsnitstiden 01.14 min - 03.05 min pr. km
Intervallerne blev løbet på landevej (Mågevej i Nykøbing). Løb i Nike Lunar Glide.
Bortset fra nogle få af intervallerne, så følte jeg egentlig, at det var nemt nok at løbe i dag. Jeg glæder mig til, at banen i Nykøbing bliver fri for is, så jeg kan løbe intervaller deromme igen.
Kommentarer
Send en kommentar