7. februar 2012

Træning:
Kl. 17.25: Løb 8.2 km opvarmning i tiden 38.32 min / 04.43 min pr. km

5 x 1 km interval i tiderne: 03.20 min, 03.15 min, 03.13 min, 03.17 min, 03.20 min.

Pause: 900 - 1000 m jog.

19 km på dagen...

Kommentar:

Intervallerne blev løbet rundt om Ørodde i -10 graders frostvejr. Jeg synes, at det var svært at presse farten op i dag. Til gengæld følte jeg, at jeg sagtens kunne have forsat i tempoet i længere tid, fordi jeg ikke var presset. 

Benene var en smule tunge i dag. Savner en smule fart i benene, men mon ikke det kommer, når det bliver lidt varmere og intervaltræningen kommer til at køre igen. Mon ikke også, at det bliver nemmere at løbe intervaltræning igen, når man ikke skal have 2 lag på benene og 3 lag på overkroppen :-) 

+ styrketræning og smidighedstræning.