25. januar 2012

Træning:

Kl. 15.30: Løb 18 km restitutionsløb i tiden 01.28.12 min / 04.54 min pr. km

Kommentar:

For det første kan jeg ikke forstå, at jeg løb så langsomt i dag. Tror ikke uret har målt rigtigt inde i skoven.

Men en stille og rolig tur. Jeg løb ca. 11 km på asfalt og 7 km i skoven. Skoven er vel næsten ligeså hård som asfalten pga. frosten, men man får stadigvæk den varigerende træning for benene i skoven pga. terrænet. Det var utroligt flot at løbe i skoven i dag, da træerne var beklædt i hvidt. En temperatur under 0 grader passer mig også fint, når det bare er en stille og rolig træningstur. 

Status på mit venstre lår var rigtig positiv i dag - isen har hjulpet. Til gengæld brokkede en sene i højre knæhase sig lidt. Det værste var dog ømhed i venstre læg. Det sidder ikke nederst i achillesenen, men midt på venstre læg. Det føles som et "træ" lår og ikke som betændelse. Læggen er stiv, så håber at det er noget, som hurtigt forsvinder igen. 

+ styrketræning og smidighedstræning.