13. maj 2012

Træning:

Kl. 09.00: Løb 11.3 km i tiden 48.13 min / 04.16 min pr. km*

Kl. 17.00: Løb 5 km tempoløb i tiden 17.34 min / 03.31 min pr. km + 300 m jog**

16.6 km på dagen...

Kommentar:

*Løb en morgentur alene i Nykøbing. Det gik fint og havde et godt flow hele vejen igennem.

**Løb en tempotur i Legind skov alene (en del af Jesperhus ruten). En rigtig fin tur, hvor jeg fik en masse små bakker og blødt underlag. Selvom jeg kun løb AT tempo, så var det alligevel lidt hårde end forventet, fordi man aldrig finder i en rigtig rytme. 

Uge 19:

Løb 140.4 km i denne uge fordelt på 13 træningspas / 9 intensive km

- Citat: Miles makes champions.

Det var en mængde PR på en uge fra mandag til søndag. De blev løbet uden det store besvær, selvom jeg var lidt træt i starten af ugen pga. Lillebælt halvmaraton om lørdagen forinden. 

Nu vil mange nok tænke, hvorfor jeg løber så mange km, når forårssæsonen lige er startet. Svaret er ret simpelt. Min kæreste har termin omkring slutningen af denne måned (maj), og jeg ved derfor ikke, hvilke løb jeg 100 % kan satse på. Derfor bliver jeg nødt til, at satse 100 % på Etape Bornholm, som ligger så tilpas langt ude i fremtiden, at jeg ved at jeg kan deltage. Såfremt det er muligt, så løber jeg naturligvis nogle baneløb i maj/juni, men hensyn til familien kommer først. Det betyder naturligvis ikke, at jeg ikke vil træne. Jeg regner med at træne 2 gange dagligt i denne periode og træne 2 til 3 intensive pas i ugen. Det var lidt tanker om nærmeste fremtid.